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吉兆な日に開講されたマハーシヴァラートリの瞑想からの朝チャレンジ。ワクワクしながら待ち望んでいたスペシャルな2月編がいよいよスタートしました✨ 冒頭、マスター・スダカーが登場！マハーシヴァラートリと深く繋がる、このフローの秘密を解き明かしてくれました。 初日のリードは安定感抜群のTAKAKO先生。呼吸に意識を向けて、未知の世界へ続く道のりを安心して進んでいけるよう的確に率いてくれました✨ デモンストレーションはAOBA先生。はじめての動きに戸惑いそうな時こそ、丁寧に安定した動きで魅せてくれました✨
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2日目は東京のHIROKO先生。落ち着いた丁寧なリードで、新しいフローも少しずつ動きやすくなってきました✨ワンちゃんをダメにするクッションのお話では、思わず笑みがこぼれました💕私たちには成長する機会が与えられる瞬間がある。それを困難や障害ととらえて不平不満にしてしまうのか、それとも成長する機会と見出すのか。今一度、自分のことを振り返る時間となりました。 デモンストレーションは神奈川のAKINA先生。安定したバランスポーズは目指したいヴィジョンを見せてくれました✨北海道・60代女性今朝のお話、まず浮かんだのは我が家のトマト🍅 出来るだけ水を与えず育てると、とっても甘くて美味しいのです。しんどいことと幸せは表裏一体で、自分の視点によっては毒から栄養に転換できるのですね！2023/02/21埼玉・50代女性胸の前でも、あたまの後ろでも、背中でも、お尻の上でも、どこでもナマステ🙏面白い！こりゃまた肩動かないなーとか、どこをどうしたら出来るかなーとか思いながらやってます。呼吸の回数に意識を向けて、日常でも呼吸の回数を気にしています。2023/02/21滋賀・50代女性いつもと違う動きに戸惑って、なんで？出来へん？に囚われて、呼吸することも忘れてました。終わったら身体が重くて、体調なのか、滞っているものがあるのか？新たな気づきがやって来ました！明日は笑顔を忘れず頑張ります😄2023/02/21
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少しずつ慣れてきた3日目のリードは初登場ながら安定感バッチリの新潟のCHIZURU先生。うっかり発動しがちな”思考”という名のブレーキではなく、「ウンヌン クンジュン ムンネール」力強い魔法のスートラを胸に抱き、少しずつ前進していこう♪より深い呼吸へと意識を向けることができた朝でしたね。 デモンストレーションは東京のAKI先生。コツコツ練習を続けた先に訪れる未来の自分の姿を重ねることができました。和歌山・40代女性少しずつ、ほんの1ミリでも前進と、呼吸に意識を向け取り組みました！気持ちって大事ですよね♪苦手なところ「大丈夫。しんどいけどできるよ。ほら、やってみて」「ほら、昨日よりできたじゃん！」なんて自分で自分に話しかけてみたら昨日よりフローが良くできたと思います。明日ももっと楽しみます♪2023/02/22埼玉・40代女性マントラが入ってきて、ますます自分の内側と繋がることに意識を向けることができました。響きが気持ちいいです。マントラを唱えると長ーく息を吐くことができる新発見も！でもツイストしたりすると急に呼吸が浅くなり絞り出すようなマントラの声に。そんな新たな気づきも発見です！2023/02/22愛媛・70代女性膝をついて後ろ足を伸ばすことが少しできるように！バランスはグラグラ笑笑
後屈たくさんあり股関節が前にいかないけれど少しずつ伸びは感じることができました。まだまだですが明日も挑戦していきます！2023/02/22
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4日目のリードは朗らかな笑顔が印象的！ 福井のRIE先生🤗 マスター・スダカーが授けてくれたスートラを引用し、そのままの自分に留まるのではなく、昨日の自分から1ミリでも成長し可能性を開いていくなら、より自分のことを好きになるのだと、分かりやすく紐解いてくれました。マントラが加わり、更に呼吸に意識を向けた練習ができました。 デモンストレーションは東京のAKIKO先生。"スペシャルなフローをエンジョイしよう♪" 日々の練習の積み重ねがあるからこその安定感のある動きでしたね✨佐賀・60代女性先生の声がよく耳に入ってきて、ゆっくり深く呼吸をすることが出来ました。呼吸と一緒に少しずつ緩んでいるのを感じます。胸を反らせたり、上半身を後方へ倒す時は吸うことが難しいです。緊張があるのでしょうね。2023/02/23和歌山・50代女性今朝起きた時は右鼻が詰まっていて呼吸がしにくかったのですが、フローが始まり前半の後屈からスーッと鼻が通り出し、今日も快適な一日になります！朝チャレやめれません！！🙏💕2023/02/23北海道・60代女性左右の呼吸のバランスの差が、少し減っているのを感じています。そして、心が笑顔だと、出来事も笑顔で返ってくる😄 を実感しています。2023/02/23
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5日目のリードは愛媛のSAORI先生。元気でハツラツとしたイメージ通りの、わかりやすいリードで引っ張ってくれました。愛媛特産のみかんのお話🍊例え話も私たち自身に当てはめてみると、あるあるがたくさん。同じ場所にとどまり続けず、前進していくことをヨガは教えてくれます。しかし、前進していくためには時に立ち止まることも必要。そんなお話を内側に入れた後のフローでは、呼吸と共に気づくことがたくさんありましたね！デモンストレーションは東京のHIROKO先生。師であるマスター・スダカーから何年も学び続けているからこその安定感を見せてくれました。愛媛・50代女性呼吸の回数を減らしてというお話から、SAORI先生のオームの響きが繋がって内側に目を向けることが出来ました。マントラの振動が内側に残り穏やかな気持ちです。時々腐ったみかんになります。腐っても、そこに立ち止まってしまっても、ビジョンを持って一歩踏み出したいです。2023/02/24北海道・60代女性今日の朝チャレは呼吸よりも、思うように動かない身体の方に意識が向いてしまい、気持ちよく身体の中を流れる呼吸とは出会えませんでした😣最後のプラナヤマは気持ち良く出来ました。オームの声、響きもいいなぁと思いました。2023/02/24愛媛・40代女性後屈でオームを唱えると、大きくは息が入らず、吐き出す息もあっという間に終わってしまいます。あの姿勢でゆっくり呼吸が出来るなんて先生方は凄いなぁと、つくづく思いました。朝ヨガのおかげで、今日のバスツアーも元気に参加出来ています！腰も痛くならないと思います☺️2023/02/24
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6日目のリードは神奈川のAOBA先生。「自分にとって大切な人は？」そんな問いかけからスタートした冒頭のお話。大切な人には 生涯健康で笑顔でいてほしいもの。日々の練習で小さな変化が積もっていった先に、いつしか信じられないような大きな変化が訪れるのだと。ヨガを通して肉体だけでなく、内面の健康や幸せを心から体感できますように✨ デモンストレーションは東京のHIROKO先生。健康のために笑顔で練習しよう♪ぐぅーんと気持ちよさそうなチャレンジアサナに思わず見惚れましたね😊愛媛・50代女性旅の疲れが酷く年齢を感じますが、朝チャレがなかったら、今頃腰痛や股関節痛で苦しんでいたと思います。旅先でも参加出来るのは本当にありがたいです🙏これからも朝チャレは続けたいです💕2023/02/25北海道・70代女性今回は呼吸のせいなのか、手を後ろに伸ばしたり、合掌しているせいなのか...胸が広がり後屈が凄くし易く驚いています。オームナヴァーシヴァーヤも、いい声？とは言えないけれど、ちゃんと声が出た！！7日間続ける効果がこんなところにも現れるのですね☀️2023/02/25和歌山・40代女性今朝のチャレンジアサナ、デモを見てこれは無理そうだなと思いましたが、やってみると、あら！出来た柳生の！！いつの間にか、少しずつ出来る事が増えて来てる😁 私、いつの間にかこんなに足が上がるようになったんや〜♪と、感慨深い朝でした。良いことをコツコツ続ける。一進一退することもあるけれど、やり続けることを諦めない！楽しいですからね😍2023/02/25
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最終日は東京のHIROKO先生。ステップ毎のマントラや呼吸で様々な気づきを持つことができました✨マスター・スダカーからヨガを学ぶ前と学び始めてからの違いを自身の体験を交えて話してくれました。今まで取り組んできたこととは真逆だったことに衝撃を受け、正しい練習方法と叡智を真摯に学び続けているHIROKO先生だからこその説得力のあるお話でした✨デモンストレーションは、若さ溢れる埼玉のMACHI先生😊 "内側と繋がっていくスペシャルな時間を♪" 更に呼吸を身近に感じられた朝でした。佐賀・60代女性お疲れさまでした！世界中の仲間と練習し、その後地元の先生のもとで地元の仲間と練習し、みんなでヨガの話、日常生活の話を共有し、とっても楽しいです！早くもっとリアルレッスンが増えますように💕2023/02/26愛媛・40代女性最初は浅かった呼吸が少しずつ長くゆったり出来るようになり、力みを取ることで快適さを感じることが出来ました。まだまだ出来ないアサナがありますが、呼吸の通るところで、そこを味わうと身体だけでなく、気持ちもゆったりと落ち着いてきました。2023/02/26東京・40代女性地味にキツいフローでした〜😅 一朝一夕では完成しませんが、一週間続けてやることで進歩が少しあって、やりがいを感じることも出来ました🙏2023/02/26
明日からどう進化出来て行くのか微細なことを見逃さず、自分を褒めてあげようと思います！